Чернослив, калорийность | Будьте здоровы!

Чернослив, калорийность и полезные свойства

Май-21-2012 Автор: KoshechkaM

Чернослив фотоО пользе чернослива было сказано уже много. Это – богатый источник различных полезных веществ.  Но вот что интересно – чернослив, калорийность которого, впрочем как и у всех сухофруктов, довольно высока, вместе с тем является очень эффективным средством для похудения. В чем же здесь причина? Все очень просто – следует учитывать воздействие чернослива на пищеварительную систему. Ведь, что известно давным-давно, этот фрукт обладает слабительным эффектом, благодаря чему он отлично подходит в качестве дополнительного средства при соблюдении диеты, чтобы избавиться от лишней массы тела.

Не секрет, что количество калорий в черносливе достаточно велико, чтобы данный продукт нельзя было причислять к диетическим. Но считать так было бы неверно.

Этот сухофрукт имеет весьма интересные свойства, благодаря которым чернослив можно употреблять чернослив для похудения. Причем это дает возможность избавиться от 3-4 кг всего за 4-5 дней диеты.

Такие свойства обусловлены большим количеством содержащихся в черносливе пектинов, которые с успехом выводят шлаки из кишечного тракта. Кроме того, 100 г чернослива вмещают 732 мг калия, а этот элемент помогает восстановить водно-солевой баланс организма, нормализует давление, обеспечивает функционирование сердечной мышцы, а также оказывает мочегонный эффект, что тоже способствует похудению.

Нельзя не отметить, что чернослив – продукт, полезный для кишечника и потому будет хорош людям с проблемами пищеварения. Многие медики довольно часто советуют своим пациентам, страдающим лишним весом и недугами ЖКТ чаще употреблять чернослив, который позитивно сказывается на работе органов пищеварения.

Полезные свойства чернослива этим не ограничиваются. Чернослив, содержит витамин А, который еще называют «витамин зрения». Благодаря регулярному употреблению чернослива, у Вас не будет проблем со зрением.

Чернослив богат минералом калием, чрезвычайно нужным тем, кто страдает гипертонией, поддерживающим сердечно-сосудистую систему в целом.

Что касается пользы чернослива для пищеварения, необходимо отметить, что этот плод не только стимулирует аппетит, но также улучшает выделение желудочного сока, что, без сомнения, необходимо для нормального усваивания пищи. Кстати, есть еще одна особенность, отличающая чернослив. Калорийность чернослива позволяет быстро утолять чувство голода.

Чернослив, полезные свойства которого столь разнообразны, помимо всех остальных своих качеств нормализует мозговую деятельность, помогает справляться с усталостью и усиливает работоспособность – опять-таки благодаря калорийности. Нельзя забывать и о положительном воздействии чернослива на состояние кожных покровов.

Периодически включая в рацион чернослив, пусть и в небольшом количестве, Вы поможете Вашей коже быть молодой и здоровой.

Ну какая же все таки калорийность чернослива? А вот такая:

Калорийность чернослива составляет порядка 235 Ккал на 100 грамм продукта

Использовать чернослив для похудения можно принимая его в в иде особым образом приготовленного настоя.

Для этого 300 граммов сухофрукта необходимо залить 2 литрами воды, и по возможности добавить туда пару столовых ложек коры крушины. Смесь варить на слабом огне около получаса, затем всыпать в нее 100 граммов плодов шиповника и прокипятить еще 45 минут. Дать отвару настояться в течение 8-10 часов, процедить и пить ежедневно перед сном по 1/3 стакана. Курс приема в данном случае – не менее месяца

Как выбрать чернослив:

Первое, на что следует обратить внимание — это внешний вид сухофруктов. Плоды должны иметь ровный черный цвет с некоторым блеском. Если плоды синие или кофейно-коричневые —  это может свидетельствовать о том, что чернослив, прежде, чем продавать, обработали глицерином. Его можно вымыть или просто выбрать другой. Проверьте, чтобы на ощупь чернослив был мягкими и упругими. Можете чуть сжать его. Если осталась вмятина, вероятнее всего, сухофрукт испорчен. Вкус у этих плодов должен быть сладким, насыщенным, с кислинкой. Если вкус горек, значит сухофрукт либо просрочен, либо же был неправильно высушен.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:


3 комментария
  1. Елена Пишет,

    В черносливе чрезвычайно мало витамина А.

  2. Jamajka Пишет,

    Если вам нужен какой-либо продукт для перекуса, то смешайте чернослив с орехами, можно добавить и курагу. Только не забывайте, что эта смесь достаточно калорийна!

  3. Nikto Пишет,

    Несмотря на высокую калорийность, чернослив часто применяют в диетах для похудения и очистки организма. Видимо что-то в нем такое есть…

Добавить комментарий