Как использовать имбирь для похудения | Будьте здоровы!

Используем имбирь для похудения

Мар-26-2012 Автор: KoshechkaM

Имбирь для похуденияКазалось бы странная идея, имбирь для похудения. Ведь имбирь, это  замечательная, терпкая восточная пряность. Корень имбиря применяется в качестве приправы, придающей блюдам пикантный вкус; используют его также и как лечебное средство – для снятия воспаления, в составе различных противопростудных сборов.

Однако далеко не все, кто желал бы избавиться от избыточного веса, знают о возможности использовать имбирь для похудения. А зря! Существует целый ряд эффективных и несложных рецептов, в которых используется имбирь для похудения.

Дело в том, что корневища имбиря содержат в себе такое вещество, как гингерол, который стимулирует процесс кровообращения, улучшает обмен веществ в организме. Благодаря этому, организм эффективнее очищается от накопившихся вредных веществ, кроме того усиливаются процессы обмена веществ и лишний вес постепенно уходит.

Да, если Вы используете имбирь для похудения, процесс избавления от лишних килограммов проходит плавно: у Вас не получиться похудеть на 2-3 килограмма, лишь за неделю, как это возможно при разного рода жестких диетах. Но зато эффект похудения от имбиря будет более устойчивым, поскольку он обусловлен не ограничениями в пище, а стимулированием организма к более интенсивному расщеплению питательных веществ и превращению их в энергию.

Рецепты для похудения:

Имбирный чай можно пить так же, как обыкновенный — по утрам, в обед или же вечером. Можно заменить им кофе. Если заменить «перекус» чашечкой чая, этим Вы уменьшите ощущение голода. Главное здесь – не наедаться в придачу к такому полезному чаю еще и конфет с пирожными – тогда имбирь действительно послужит для похудения.
Можем порекомендовать Вам, уважаемый читатель, следующий рецепт чая для похудения, включающий имбирь. Нужно натереть имбирь (корень) на терке – у Вас должно получиться две столовые ложки измельченного имбиря. Имбирь заливаем кипятком, добавляем в напиток ложку меда и 1/4 стакана свежего сока лимона. Полученный напиток настаивается 1 час – и все готово, приятного чаепития!

Пейте такой чай медленно, лучше по пол-стакана. Сперва Вы почувствуете прилив тепла, затем придет чувство бодрости. Злоупотреблять имбирным чаем не рекомендуется – норма его употребления – не более 2 литров в день, иначе можете получить вместо пользы проблемы с желудком.

Есть еще рецепты, как применять имбирь для похудения. К примеру такой: смешиваете кефир с огурцом, хорошо измельченным корнем имбиря и чесноком. К полученному напитку добавляют также корицу, черный перец (осторожно — на кончике ножа), куркуму (последнюю – по желанию). Так можно получить приятный напиток, содержащий имбирь – его можно употреблять вместо ужина или же, когда желаете перекусить вечером.

Имбирь для похудения в данном рецепте, оказывает очищающее и согревающее действие, интенсифицирует кровообращение и лимфоток. Только учтите – кефир должен быть со сроком годности не больше 2 суток, тогда он сам по себе оказывает некоторый слабительный эффект. Старый кефир, наоборот, имеет закрепляющее действие.

Если Вы смешаете с помощью блендера имбирь и перечную мяту, а потом все это — с апельсиновым соком, медом и соком лимона, а после еще и добавить приправу кардамон – получиться отличный освежающий напиток. Попробуйте, может быть понравиться.

Вот еще несколько рецептов:

Имбирный чай для похудения с мятой и кардамоном

Для рецепта вам понадобится примерно 60 г свежих листьев мяты, которые нужно хорошенько измельчить в блендере. К ним добавляем половинку корня имбиря, тоже предварительно измельченного. В смесь засыпаем щепотку кардамона молотого и заливаем кипятком. Даем настояться 30 минут. Затем смесь процеживаем и доливаем треть стакана сока лимона и четверть стакана сока апельсина. Напиток пьем холодным.

Имбирь для похудения можно использовать не только в виде чая.

Во время разгрузочных дней добиться хороших результатов поможет салат с имбирем для похудения. Для его приготовления нам понадобятся:

  • по 1 части цедры апельсина, корня имбиря и сельдерея;
  • по 2 части лимона и свеклы, испеченной в духовке;
  • 3 части свежей моркови.

Все нужно нарезать, смешать и добавить растительного масла.

Также способствует похудению жевание корня имбиря между едой или во время большого застолья, в перерывах между переменой блюд.

Можно готовить чай с имбирем, используя или корень имбиря, или порошок. Также очень удобно для заваривания имбирного чая для похудения использовать термос.

Но помните, что похудение с помощью имбиря – процесс не быстрый. Однако если принимать имбирный чай для похудения регулярно на протяжении нескольких месяцев, можно увидеть заметный результат. А прием напитка в течение года способно избавить вас от десятка, а то и больше, лишних килограммов.

Те, кто уже худел с помощью имбиря, отмечают, что имбирный чай для похудения – первый по эффективности среди подобных чаев. А также что похудеть с помощью имбиря будет проще, если хотя бы ограничить употребление сладких и жирных продуктов.

Рецептов имбирного чая множество. Такие составы рекомендуется принимать, добавляя зеленый чай, мед, лимон, мяту, кардамон.

Имбирный чай с медом для похудения

Чайную ложку измельченного корня имбиря залить стаканом кипятка, добавить чайную ложку меда и дольку лимона. Этот напиток включает в себя три вкуса – острый, кислый и сладкий и показан тем, у кого в организме все процессы протекают медленно и только жир накапливается быстро.

Корневища имбиря содержат эфирное масло, основные компоненты которого: гингерол и шогаол – вещества, придающие имбирю его пряный, жгучий вкус. Оба вещества усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Вследствие этого стимулируются пищеварение и обмен веществ.

Рекомендуемое количество имбирного чая для похудения

В течение дня рекомендуется выпивать не более двух литров имбирного чая. Обычно для контроля над выпиваемым количеством используют двухлитровый термос, в котором чай и готовят.

Имбирный чай лучше заварить утром, залить в термос и наслаждаться им по чашечке чая в течение дня. Если употреблять чай перед едой, то он притупляет чувство голода и есть реальный шанс удержаться от лишнего.

Хочется сразу предупредить, что вы можете ощутить чувство жара после первого же глотка из-за специфического жгучего вкуса целебного чая. Однако через некоторое время вы ощутите прилив хорошего настроения и запаса бодрости.

Но помните, что не рекомендуется пить этот чай больше 2 литров в день.

Важно:

  • Если вы простужены и хотите использовать имбирный чай как лекарство, то кипятите воду с натертым имбирем 10 минут с открытой крышкой.
  • Если вместо свежего имбиря вы используете молотый сухой, то уменьшите его количество вдвое и кипятите на медленном огне около 20 минут.
  • Если вы хотите подавать имбирный чай как прохладительный напиток, добавьте кубики льда, еще немного сахара, лимонного сока и положите нарезанные листья мяты.


Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:


Комментариев (0)

Добавить комментарий