Поиск по сайту

Самые полезные орехи

Сен-27-2011 Автор: KoshkaM

Общеизвестно, что орехи являются одним из наиболее полезных пищевых продуктов. Мы решили составить список, в котором будут самые полезные орехи, наиболее ценные для нашего с Вами организма:

Итак, самые полезные орехи:

Сладкий миндаль. Этот орех полезен при слишком высоком уровне холестерина, при повышенном давлении (гипертонии), различных опухолях, заболеваниях глаз, ожирении, язвенной болезни, заболеваний желчных протоков и при изжоге.Миндаль с сахаром советуют употреблять при кашле, астме и плеврите; горький миндаль считается полезным при женских заболеваниях, болезнях верхних дыхательных путей, почечных недугах.

319 Самые полезные орехиФундук. Почему его причисляют к самым полезным орехам? Потому что употребление фундука принесет пользу при хронической усталости, артериальной гипертензии, увеличении предстательной железы, варикозной болезни, при флебитах (венозные воспаления). Рекомендуется людям, страдающим диабетом.

Фундук – высококалорийный продукт, содержит большой набор витаминов и микроэлементов, поэтому он показан тем, кто страдает ожирением (вызывает быстрое насыщение, не перегружая желудок).

Фундук с медом и курагой – снижает вероятность развития сердечно-сосудистых болезней. А если растереть его с изюмом – получится средство против малокровия (анемии).Всего 100 грамм этих орехов в день могут удовлетворить потребность организма в белках.

Кешью. Этот орех полезен для людей, страдающих псориазом, малокровием, депрессивными состояниями, нарушением обмена веществ; он повышает иммунитет, способствует нормальному функционированию сердца; приводит в норму уровень холестерина.

Фисташки – тонизируют и укрепляюще действуют на человеческий организм, успокаивают сердцебиение, будут полезны при склонности к сердечным заболеваниям; благоприятно сказываются на функционировании мозга, печени.Их рекомендуют при повышенных физических нагрузках и после перенесенных серьезных заболеваний. Хороши фисташки будут при артериальной гипертензии, хроническом малокровии (анемии), туберкулезе, тромбофлебите.

418 Самые полезные орехиАрахис - употребление этого очень полезного ореха положительно сказывается на функциях нервной системы, сердца, печени и прочих органов; помогает регенерации и обновлению клеток организма, снижает уровень холестерина; применяется в качестве желчегонного средства. Рекомендуется при недостатке сил, нарушениях сна; укрепляет память, улучшает внимание и слух; полезен для сексуальности. Те, кто съедает около 30 г . этих орехов в день, значительно менее рискуют получить болезнь сердца и сосудов.

К самым полезным орехам относиться и грецкий орех. Он способствует здоровью печени, полезен при бессоннице, гельминтах, кожных заболеваниях, при простуде, неврозах, болезнях сердца, в т. ч. гипертонии, малокровии. Повышает иммунитет, рекомендуется пожилым, а также будущим и кормящим мамам. Полезен будет в период реабилитации после серьезных заболеваний и хирургических операций.

Бразильский орех. Очень полезный орех. Являет собой кладезь почти всех микроэлементов и витаминов, в которых нуждается наш с Вами организм. В частности, он содержит витамины В и А, химические элементы – калий, фосфор, магний, железо, селен. Содержание белка в этом продукте – примерно 15%, а жиров – более 60%. Следует отметить, что бразильский орех – калорийный продукт, но это – отнюдь не всегда – минус.

Помимо всего прочего эти орехи обладают еще и омолаживающим свойством, поскольку являются богатым источником селена, а этот элемент предупреждает преждевременное старение и снижает риск онкозаболеваний.

Орехи для похудения:

Орехи – это вкусная и полезная еда, которая может быть с успехом включена в любую низкокалорийную диету для желающих избавиться от лишнего веса. Орехи имеют высокую калорийность, благодаря чему становятся настоящими врагами для людей, стремящихся похудеть. Но следует помнить, что калорийность орехов – это, пожалуй, единственный их минус. Орехи очень полезны, и исключать их из рациона не стоит даже в целях борьбы с лишними килограммами. Нужно только употреблять их умеренно (хотя от любимого лакомства нас порой не оттащишь!). Съедая лишь несколько орешков в сутки, Вы укрепляете свое здоровье, даете организму необходимые ему вещества и тем самым увеличиваете свою привлекательность.

Самые полезные орехи для женщин:

Грецкие орехи хорошо утоляют голод. Именно это качество сделало их популярными. Но польза грецкого ореха для женщины не ограничивается одним только контролем веса. Употребление этого продукта уменьшает вероятность развития рака груди. Достаточно будет употреблять 50 г орехов в день. Гинекологи утверждают, что грецкие орехи полезны при бесплодии. Для укрепления женского здоровья полезно потреблять четыре грецких ореха с медом после еды. Орехи не теряют своих ценных свойств годами – благодаря скорлупе. Они принесут пользу при сахарном диабете, при повышенной кислотности желудочного сока. Получаемое из орехов масло полезно для печени.

Самые полезные орехи для мужчин:

Лучшими среди «орехов для мужчин» следует назвать грецкие орехи. Авиценна советовал употреблять их с патокой и кунжутным маслом – для повышения потенции. Мужчины более подвержены сердечно-сосудистым недугам, нежели женщины. Дело в том, что мужской организм не вырабатывает в достаточном объеме женских гормонов, которые берегут сосуды. Поэтому данный вид орехов советуют употреблять не только мужчинам репродуктивного возраста, но детям и пенсионерам. Разнообразя рацион ядрами грецких орехов с медом, мы предупреждаем развитие инфаркта миокарда и простатита. Кроме того, данное средство повышает потенцию. Употребление продукта не ведет к привыканию, а отсутствие его в рационе может стать причиной депрессивных состояний. Для здоровья мужчин полезны также и другие виды орехов.

Самые полезные орехи для детей:

Детям до трех лет не советуют употреблять орехи, поскольку белки, которыми они богаты, из-за своего состава достаточно трудно перевариваются. В организме ребенка такого возраста еще не вырабатывается достаточно ферментов, поэтому белок большей частью либо не переваривается вообще, либо плохо усваивается (с образованием азотистых токсинов, вредно воздействующих на печень, поджелудочную железу и почки). Кроме того, входящие в состав орехов белки – сильный аллерген. Ввиду высокой аллергенности орехов, их следует очень осторожно вводить их и в рацион детей старше трех лет.

Самые полезные орехи для мозга:

Практически любой вид орехов несет пользу для мозга. Среди них можно назвать арахис, фундук, кешью, миндаль, грецкие орехи, пекан, тыквенные семечки, подсолнечные семечки, и любой другой вид орехов или семян. Семена и орехи – богатый источник жирных кислот омега-6 и омега-3, витаминов Е, В9 и В6. А такой состав способствует ясности мышления. Даже отношение к жизни изменится в лучшую сторону, ведь жирные кислоты омега-6 и омега-3 могут послужить антидепрессантами. Ряд орехов и семечек содержат большое количество тиамина и магния, которые укрепляют память, когнитивные функции и улучшают питание мозга.

Вот такие они самые полезные орехи. Кстати, следует помнить, что даже не смотря на высокую калорийность, орехи нужны в нашем еженедельном рационе. Только не забывайте, что орехи плохо сочетаются с шоколадом.

загрузка...



Поделиться ссылкой в FaceBook Subscribe RSS Добавить в Twitter

  1. Юля Пишет,

    Не понятно почему здесь нет информации о кедровом орехе. Неужели он стал не самым полезным орехом ?! Я думала, как раз наоборот он самый полезный. А арахис, напротив, вреден, особенно потому что он с годами обретает ядовитые вещества, а на прилавках он лежит как раз вовсе не первой свежести.

Добавить комментарий