Как правильно загорать на солнце?

Вопрос как правильно загорать на солнце, чтобы получить красивый загар, а не ожоги – далеко не праздный. А ведь ровный, «бронзовый», красивый загар,  привлекающий мужское внимание — золотая мечта большинства представительниц прекрасного пола. С приходом купального сезона практически все спешат на пляжи, дабы разомлеть под  ласковыми солнечными лучами и, наконец-то, после долгой зимы насладиться теплом.

Пляжный сезон дает возможность весь день проводить под солнцем,  а вечером (вот он, триумф!) демонстрировать соблазнительный загар в легкой одежде.

Загар, тем более красивый загар,  уже очень давно в моде и не теряет своей популярности. Желающих стать «шоколадками» не беспокоит даже то, что продолжительное воздействие ультрафиолетовых лучей губительно для их нежной не загорелой кожи.

Но бывает и так, что кожа ваша никак не желает приобретать золотистый оттенок, сколько бы вы не нежились под солнцем на пляже или посещали солярий.

В этом случае предлагаем вам несколько советов по загару на солнце и  несколько несложных, но довольно эффективных способов помочь ей быстрее получить хороший солнечный загар.

Прежде всего, если вы с наступлением солнечных дней сразу побежите на пляж, пренебрегая осторожностью и солнцезащитными средствами – с мечтой о смуглой коже придется проститься надолго – вы тут же заработаете солнечный ожог, шелушение кожи, и, возможно, сыпь. К тому же, лечиться от всех этих «прелестей» вы вынуждены будете довольно долго (возможно – до 2-х месяцев!).

Поэтому, не стоит загорать в период максимальной солнечной активности (как правило, это отрезок времени с 12.00 до 16.00) и экономить на покупке солнцезащитного крема или геля.

Защитные средства, кстати, следует подбирать именно под свой тип кожи (чем более светлые у Вас кожа и волосы — тем выше должен быть солнцезащитный коэффициент средства).

Кроме того, как известно, солнечный загар  это естественный защитный механизм кожи против ультрафиолета, и основой его является темный пигмент – меланин, который вырабатывается в кожных клетках. Нередко бывает, что достигнув определенной степени «потемнения» кожа ваша дальше никак не хочет загорать. Почему? Дело в том, что клетки уже достигли максимального содержания меланина в них, и теперь без искусственной стимуляции выработки этого пигмента не обойдешься.

Подстегнуть синтез меланина возможно при помощи питания. Эффективно способствуют загару  такие витамины, как А и Е, поэтому вы можете пройти курс приема их до планируемого отпуска.

Отличным помощником для любительниц солнечного загара станет такой овощ, как морковь – она является источником витаминов А и Е, а также бета-каротина, который придает загару большую насыщенность.

Поэтому советуем, если хотите получить хороший загар  во время отпуска, ешьте время от времени салат из моркови или пейте натуральный морковный сок – результат не заставит себя ждать. Только помните – морковь нужно употреблять с небольшим количеством жира – масла, сметаны и т.д., поскольку бета-каротин иначе не усвоиться организмом.

Кофеин и шоколад обладают схожим действием. Помимо этого, данные продукты стимулируют защитный механизм кожи и помогают ей противодействовать вредному избытку УФ-лучей, помогают сохранить коллаген, и уменьшают вероятность солнечных ожогов. Чашечка свежего (не растворимого!) кофе или какао перед походом на пляж за правильным солнечным загаром лишними не будут.

Кстати, если ваш отпуск запланирован в жарких южных широтах, со жгучим солнцем, то можно посетить солярий перед поездкой. Так вы значительно уменьшите риск заработать солнечные ожоги, так как клетки кожи уже начнут синтезировать меланин. К тому же это даст возможность сделать последующий  загар более ровным и насыщенным.

Как получить красивый загар?

Правило №1 для любительниц солнечных ванн – загорайте без фанатизма! Середина дня – не лучший период для этого, а само время пребывания под солнцем следует ограничить 3 часами в день. Наилучший отрезок времени для загара – утро и вечер. Тогда не столь интенсивно УФ-излучение и на качестве загара это не отразиться. Если после зимне-весеннего периода кожа ваша белее молока – «приучайте» ее к солнцу осторожно, постепенно увеличивая продолжительность пребывания на пляже. Пусть уж лучше вы получите красивый загар немного позже, чем будете страдать от ожогов.

Образования солнечных ожогов можно предотвратить, если сначала уделять для загара минимальное количество времени. Тем более, что медленный загар смотрится более ровным. С наступлением лета, милые барышни, побеспокойтесь о наличии у вас средств защиты кожи от УФ-лучей. Солнцезащитные кремы и лосьоны – ваши лучшие союзники в борьбе за золотистую кожу, красивый загар и защитники от избытка солнца.

Кстати сказать, выбор солнцезащитного средства – тоже ответственное дело. В идеале выбранный вами крем должен обладать не только защитным, но и увлажняющим эффектом. Наносить его следует тонким слоем, поскольку толстый может нагреться от солнца и обжечь.

Но если все-таки кожу вашу обожгло, боль и жжение можно облегчить при помощи продуктов, которые наверняка есть в вашем холодильнике. Солнечные ожоги хорошо лечат наложением смеси из сырого яйца, измельченного огурца, сырого картофеля, сметаны. Помогут вам также компрессы из чая.

Кому загар противопоказан:

Загар противопоказан людям, страдающим такими заболеваниями кожи, как, например, разноцветный лишай. Перед поездкой в жаркие страны проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас гипертония, проблемы с печенью или сердечно-сосудистой системой.

Под воздействием ультрафиолетовых лучей типа В в организме вырабатываются гормоны счастья и витамин D, который помогает избавиться от депрессии и стресса. С другой стороны, для тех, кто страдает неврозом, пребывание на солнце может быть нежелательно: ультрафиолет возбуждающе действует на нервную систему.

Так же загар вреден:

• Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
• Не стоит провоцировать ухудшение своего состояния людям перенесшим инфаркт или инсульт.
• Людям с наследственной склонностью к злокачественным новообразованиям.
• Особенно бдительными нужно быть тем, в чьем роду встречались меланомы.
• Беременным женщинам.
• Проходящим курс лечения антибиотиками.
• Страдающим от болезней щитовидной железы.
• Имеющим любые опухоли и новообразования.
• Обладателям большого количества родинок.
• Малышам. Нельзя подвергать маленьких детей воздействию жарких солнечных лучей. Их кожа слишком чувствительна к ожогам. Предпочтительны воздушные ванны в тени. Идеально проводить их до 11 утра или после 17 дня.
• Людям с аллергическими дерматитами.
• Обладателям очень светлой кожи.
• Людям, страдающим инфекционными заболеваниями.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!