Сколько калорий в грудке? | Будьте здоровы!

Сколько калорий в отварной куриной в грудке?


Куриная грудка (иначе говоря — белое куриное мясо) – замечательный продукт, вкусный и полезный. Недаром ее включают в различные диеты. По содержанию в нем фосфора это мясо уступает только морепродуктам. Употреблять ее можно с кожицей или без – кожица содержит довольно много жира.

А вы знаете сколько калорий в отварной куриной в грудке?Курицу используют для восстановления сил физически истощенных людей, для укрепления иммунитета. Мясо является профилактическим средством инсульта, инфаркта миокарда. Витамины группы В, которые содержаться в курином мясе, положительно влияют на обменные процессы в организме, на функционирование нервной системы, поддерживают здоровье кожи и ногтей.

Куриное мясо полезно для больных с язвенной болезнью, гастритом, так как волокна мяса будут притягивать на себя лишнюю кислотность, которая раздражает слизистые внутренних органов.

Покупая куриное филе, старайтесь выбирать куриную грудку на кости с кожей. При обработке кожу и кости нужно удалить, а для приготовления блюда использовать только нежное куриное мясо. Упаковка с охлажденным куриным филе должна быть чистой, целой, без проколов и следов повреждений. А также в упаковке не должно быть никакой жидкости, а уж тем более крови. Мясо должно храниться в специальной витрине-холодильнике. Срок реализации охлажденных куриных грудок – 5 суток. Цвет свежей продукции равномерный, бело-розовый, а поверхность – гладкая и сухая. Куриное мясо должно быть плотным и упругим. Выбирайте грудки среднего размера с ровными краями, без дефектов и мышечных разрывов.

Сколько калорий в отварной куриной грудке?

А вот сколько:

Калорийность отварной куриной грудки, на 100 грамм, составляет:

153 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 30,4

Жиры – 3,5

Углеводы – 0,0

Вареная куриная грудка – это действительно диетический продукт. Вареное белое мясо используют приготовления всякого рода салатов, рагу, овощных супов, паштетов, фаршей. Благодаря ее составу, она подойдет людям любого возраста — и маленьким детям и пожилым людям. Благодаря наличию в ней витаминов и других полезных веществ, она хорошо подходит спортсменам и тем, кто придерживается диеты.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!


2 комментария
  1. NeSachar Пишет,

    Все верно. Куриная грудка издавна считается универсальным диетическим продуктом. Ее очень часто применяют в различных диетах, и в том числе и в диетах для похудения. В ней минимум жира, низкая калорийность, а еще она практически на четверть состоит из белка. А еще в ней много минералов и витаминов, необходимых для поддержания в норме иммунитета.

  2. КрасоткаЛ Пишет,

    Поскольку калорийность куриной грудки относительно мала, этот продукт рекомендован тем, кто следит за массой тела. Регулярное включение в рацион куриной грудки усиливает иммунитет, нормализует обмен веществ, функционирование почек, надпочечников и «очищает» от жиров печень. Помимо этого, употребление белого мяса снижает риск развития многих сердечно – сосудистых заболеваний.

Добавить комментарий