Сколько калорий в вареной курице?
Диетические свойства вареной курицы:
Куриное мясо всегда было желанным и не редким гостем на наших столах. Ведь курица – это самая распространенная домашняя птица, которая есть практически в каждом сельском подворье. А для городского жителя, купить курицу или куриное мясо, тоже не составляет никаких проблем. Благо такой продукт всегда можно найти на рынке или в магазине.
А уж сколько различных блюд готовят хозяйки из куриного мяса! И самое простое и самое распространенное – курица вареная. Отварная курица, это, безусловно, один из самых полезных и легко усваиваемых организмом человека продуктов. Мясо курицы питательное, низкокалорийное и в то же время очень вкусное. Да вы и сами знаете. Очень много в этом продукте белка, около 22 процентов. Что значительно больше, чем в говядине или нежирной свинине.
В то же время, в нем минимальное количество жиров, не более 10 процентов. Немало в курином мясе и витаминов, таких как витамины группы В, витамин А и Е.
Не обделен этот продукт и необходимыми для здоровья человека макро и микроэлементами, такими как цинк, фосфор, железо, калий, магний, медь и другие.
И если в вашем рационе присутствует отварная курица, то ваш организм всегда будет обеспечен легкоусвояемыми белками высокого качества, аминокислотами, вышеуказанными витаминами и микроэлементами. А ко всему этому вы будете иметь очень вкусный продукт, который обеспечит вам отличную профилактику от ряда заболеваний.
Высокие диетические и вкусовые качества куриного мяса, издавна и во многих кухнях мира, использовались для поддержки организма человека после тяжелых болезней. Этот продукт с успехом восстанавливает силы и укрепляет иммунитет.
Сколько калорий в вареной курице?
А вот сколько:
Так как разные части курицы имею разную калорийность то в среднем:
Калорийность вареной курицы без кожи, на 100 грамм, составляет:
170 ккал
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:
Белки — 25,2
Жиры – 7,4
Углеводы – 0,0
В зависимости от способа приготовления, количество калорий в вареной курице может быть разным, но в среднем вот сколько:
Количество калорий на сто грамм продукта, таблица:
| Курица вареная: | Калории, в ккал |
| с кожей | 244,0 |
| филе курицы | 148,0 |
| грудка | 134,0 |
| окорочка | 142,0 |
Теперь о пищевой ценности. Обратите внимание на эту таблицу:
Количество белков, жиров и углеводов, на сто грамм продукта:
| курица вареная | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. |
| с кожей | 23,0 | 17,0 | 0,0 |
| филе | 29,0 | 3,5 | 0,0 |
| грудка | 26,0 | 3,0 | 0,0 |
| окорочек | 29,0 | 3,0 | 0,0 |
Рецепт? Рецепт!
Как правильно отварить куриное мясо? Вот один из рецептов:
Курица отварная:
Если вы купили целую курицу, то ее сначала опаливаем, потрошим и промываем. Если вы берете куриную грудку или окорочка, то их просто промываем. Мясо кладем в кастрюлю, наливаем воду и доводим до кипения. Очень рекомендуется после 5 минут варки воду слить, залить мясо чистой холодной водой и продолжать варку. Этим можно избавиться от антибиотиков и гормонов, если таковы применялись при выращивании птицы. Далее солим и варим мясо до готовности. Когда мясо остынет, режем его на кусочки.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Рис нужно промыть и сварить в подсоленной воде. Готовый, сваренный рис, с помощью дуршлага отделяем от воды, выкладываем в тарелки и добавляем сливочное масло. После того, как масло растает, выкладываем на рис кусочки курицы.
Добавить комментарий